شراب العسل
و هو سنة مؤكدة عن النبي صلى الله عليه و سلم ...
تذيبي ملعقة من العسل الابيض في كوب كامل من الماء الفاتر (ليس ساخنا و لا باردا)
اشربيه علي معدة فارغة في الصباح لمعدة نظيفة و للعلاج تقلبات المعدة بين الامساك و الاسهال
لنفس منتعش
اقضي على بكتريا الفم و البطن بأكل
- البقدونس الذي يقصي علي الروائح النفاذة في الفم مثل البصل و الثوم
- الكرفس
- الزبادي الذي يطهر المعدة من البكتريا – و هي أحد الأسباب الغير واضحة لرائحة الفم الغير جيدة
- البطيخ و الكانتلوب
الماء .. الماء .. الماء
اشربي الماء كثيرا ..
كلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً
الماء يساعد على التخلص من البثور والدهون المتراكمة على السطح الخارجي للبشرة
الماء يساعد جسدك على التخلص من السموم والفضلات
الماء ينشط الجهاز الهضمي والأمعاء للقيام بعملها ويرطب المفاصل ويدر البول ويحافظ على ليونة الجلد
عسل أسود
فنجان من العسل الاسود أي ما يوازي ملعقتين كبيرتين تقريبا مساء كل يوم إن شاء الله يضمن نشاطا و قوة تجديها بعد الانتظام في أقل من أسبوع
الاستحمام
عودي نفسك أخذ حمام سريع غير دافئ خلال اليوم مرة أو مرتين بدون غسل شعرك لمزيد من النشاط ( مرة في الصباح – مرة بدلا عن الوضوء – عند العودة للمنزل )
قشر البرتقال و اليوسفي
رائحته تجدد من روح المرح و تدخل البهجة عليك ...شميه و اكليه .. نعم لا تضحكي جربيها بضمان النداء
انجزي الأعمال المتأخرة
إن الإنجاز يساعدك على رفع الكثير من أثقالك النفسية و تقليل الشعور بالأعباء الكثيرة و الإعياء بسببها و من الأمثلة البسيطة للأعمال المتأخرة التي تثقل ربة البيت
- تنظيف الثلاجة
- الغسيل المتراكم
- المجاملات المتأخرة
- الاعتناء بالمظهر الشخصي (نظافة و تجميل و أناقة )
- الاشتراكات و الفواتير المتأخرة
- نظافة البيت أو أجزاء معينة منه
مأكولات بدون سمنة لنشاط أكبر
- التمر (حبذا لو 7 تمرات صباحا كما السنة و لو تمرة واحدة كل بضع دقائق)
- الموز
- الزنجبيل أو شاي الزنجبيل
- البروتينات المتنوعة في الوجبات المختلفة
الرياضة
و منها المشي الصحي ( مع فرد الظهر و الجسم كله و التنفس الصحيح و شفط البطن و الخطوة السريعة الواسعة ) بعد الفجر أو المغرب
نط الحبل و لو عشرين نطة فقط يوميا
النوم
احرصي علي نوم و لو نصف ساعة قبل منتصف الليل
النوم كثيرا يؤدي لمزيد من الانهاك .... ( النوم بيجيب نوم ) مقولة حقيقية فعلا
التوسط و الاعتدال و البكور كلمات سحرية لو عملنا بها
التوسط و الاعتدال و البكور كلمات سحرية لو عملنا بها
لا تنسي أذكار الصباح و المساء و أذكار النوم ... فعلا تصنع فارقا غير عادي
حبيباتي أسعد الله دنياكم و آخرتكم
حقوق المبادرة محفوظة لمدونة النداء
2 تعليقات:
مقال جميل و معلومات مفيدة, جزيت خيرا.
جزاكى الله خيرا على هذا المقال
فعلا اشياء مفيده جدا
وحاجه بتدخل السرور على قلبى فى مقالات النداء الدعاء الاخير "اسعد الله دنياكم واخرتكم" :)
إرسال تعليق